কিডনিতে পাথর ধরা পড়লে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা অত্যন্ত জরুরি। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও পর্যাপ্ত পানি না খাওয়ার কারণে কিডনিতে পাথর হতে পারে। অপারেশন করানোর পরও পাথর পুনরায় হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, তাই সঠিক ডায়েট মেনে চলা জরুরি।
খাদ্য তালিকা ও পরামর্শ:
- পানি ও তরল খাবার: দিনে ৩–৪ লিটার পানি পান করুন। জুস বা অন্যান্য তরল সহ ৫–৬ লিটার তরল গ্রহণ করলে কিডনির পাথর কমে।
- সাইট্রেট সমৃদ্ধ ফল: পাতিলেবু, কমলালেবু ইত্যাদি ক্যালসিয়াম অক্সালেট পাথর গলাতে সাহায্য করে এবং নতুন পাথর গঠনে বাধা দেয়।
- পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ফল: কলা, পেঁপে, তরমুজ প্রস্রাবের স্বাভাবিক প্রবাহ বজায় রাখতে ও কিডনি পরিষ্কার রাখতে সহায়ক।
- শাকসবজি ও ফাইবার যুক্ত খাবার: লাউ, পালং, করলা, ঝিঙে, পাটশাক শরীর থেকে টক্সিন বের করে এবং ক্যালসিয়ামের জমাট বাঁধা কমায়।
- দুধ ও দই (পরিমিত পরিমাণে): পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম শরীরে অক্সালেট শোষণ কমায়, তাই সীমিত পরিমাণে দুধ ও দই খাওয়া ভালো।
- ডাবের পানি: প্রস্রাবের প্রবাহ বাড়ায়, শরীর ঠাণ্ডা রাখে এবং কিডনিতে ছোট পাথর গলাতে সাহায্য করে।
সতর্কতা: কিডনিতে পাথর ছাড়া অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে, ডায়েট শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
